PNL tema 5 parte 2

tema 5 parte 2 

5.7- Cómo aumentan la Autoestima las personas exitosas

Las personas notables, aumentan su autoestima haciendo fuerte su comunicación

interior…y en general se hacen fuertes trabajando enfocados …sobre sus propias

fortalezas, construyendo una base firme sobre la cuál construyen todo lo demás…

Trabaja en lo que eres fuerte…concéntrate primero en lo que ya tienes, en las cualidades

que ya posees.

Analiza:¿cuáles son tus fortalezas? Todos tenemos algo en lo que somos más capaces o

desarrollados…

Trabaja en lo que seas fuerte, que el resto también se irá fortaleciendo y recuerda que en

la vida lo semejante atrae lo semejante: si tu pensamiento se enfoca en cosas buenas,

recibirás cosas buenas: elige atraer lo mejor para ti, poniéndote en marcha, y el universo,

las circunstancias, la vida …serán tus aliados para que logres mucho más.

5.8- Ejercicio PNL Para Cambiar Creencias y Mejorar la Autoestima

El cambiar creencias limitadoras por otras que nos capaciten, también ayuda a aumentar

la Autoestima...

Piensa en un momento en cuatro creencias que te han creado limitaciones. Luego,

escríbelas.

Ahora mírate mentalmente , apalancándote un poco en el dolor, en un desagradable

espejo, arrumbado, sombrío: 

Imagínate cómo será de dolorosa tu vida dentro de cinco años, si continúas actuando

como si esas cuatro creencias limitadoras fueran ciertas…¿cómo será tu vida en diez

años?...y en veinte?¿qué será de tu autoimagen?¿cómo te verías o sentirías?

Tómate unos instantes,camina, despeja tu mente, respira profundamente

Otra vez reanuda el ejercicio, piensa ahora en cuatro nuevas creencias que podrían darte

mucho más poder personal, que realmente podrían mejorar tu calidad de vida .Piensa…

luego escríbelas en un papel.

Ahora imagínate , mírate mentalmente , apalancándote en una sensación de placer ,en un

hermoso ,pintoresco, flamante “espejo del futuro”: imagínate que actúas como si estas

cuatro nuevas creencias poderosas ,fuesen ciertas……¿cómo será tu vida en cinco

años?...¿cómo será tu vida en diez años?...y en veinte? ¿cómo sería tu autoestima?¿te

querrías más?

5.9- Técnica PNL para Mejorar Tu Autoestima

A. Algunas Consideraciones útiles:

Esta técnica se desarrolla en base a un “soñar despiertos”…una hermosa fantasía,una

visualización creativa,tal vez superior a la realidad ,acerca de un reconocimiento de la

gente hacia nosotros…eso que tanto buscamos a veces: que nos reconozcan tal como

somos…

Repitiendo esta técnica puedes elevar mucho tu autoestima.

¿Cuál es el Objetivo de esta Técnica?:

El objetivo de esta técnica es poder mejorar, aumentar tu propia autoestima,quererte más,

modificando el estado de baja autoestima y transformándolo en un estado de mayor

confianza ,un sentimiento de mayor valía personal.

¿Qué necesitas para aplicar esta Técnica?

Estar en un sitio tranquilo , sin interrupciones.

Puedes hacerlo solo (a) 

Necesitas invertir al menos unos 15 a 20 minutos

La repetición es la clave: al menos practícalo tres veces a la semana hasta que así lo

requieras.

B. La Técnica Paso a Paso:

Paso 1:

Siéntate cómodamente, cierra los ojos y respira profundamente…recorre mentalmente tu

cuerpo, comenzando desde los pies…relájate…

Paso 2:

Ahora comienza a observar un gran salón con muchas luces, lleno de gente distinguida,

vestida de manera elegante…es una fiesta…hay mesas muy agradablemente

adornadas… hay flores, una bonita música que suena por todo el lugar…escucha esa

música…hay una puerta muy grande …se abre y entras tú…en ese momento, la gente se

levanta de sus asientos, están emocionados y comienzan a aplaudirte, a elogiarte... tú

caminas hacia el escenario…allí van a homenajearte, te darán un premio, un

reconocimiento…puede ser una medalla, una estatuilla de oro, eso decídelo tú.

Entre la gran cantidad de gente que te ovaciona, hay personas conocidas por ti: hay

familiares, amigos, inclusive aquéllas personas que alguna vez en tu pasado…no te hayan

tratado bien… 

Obsérvate a ti mismo subiendo al escenario, dando un discurso sobre los objetivos que

tienes en la vida…

Luego, imagina que el público se levanta y te dedica un largo aplauso, una cálida

ovación…

Ahora, lentamente la imagen comienza a esfumarse…a desvanecerse…cuando las

personas más importantes se acercan a ti…te saludan, te dan la mano ,te dan palmadas

en la espalda…

Respira profundamente…y métete en esta sensación de satisfacción ,de celebración y

gozo, por un instante…

Muy de a poco, comienza a sentir tus pies…mueve un poco tu cabeza…vas regresando al

momento presente…aquí y ahora…respirando profundamente abre los ojos y trae contigo

esas sensaciones…

Paso 3:

Comprueba tu evolución al cabo de practicar la técnica varias veces en el tiempo:¿cómo te

sientes?¿Cuál es tu aprendizaje?¿qué te genera este ejercicio?¿alguna conclusión o

reflexión?

Al menos repite esta técnica tres veces a la semana, hasta que ya no lo consideres

necesario…Es una técnica poderosa, que actúa por repetición y te permitirá mejorar tu

autoestima, y podrás desenvolverte con mayor seguridad para lograr lo que desees.