tema 4 parte 3
4.8- Cómo Aprender a Triunfar...El Ciclo Del Exito
Imaginemos a una persona que está convencida de que no sirve para una cosa
determinada.Digamos que se ha convencido a sí mismo de que es mal vendedor. Con
esta expectativa de fracaso, ¿qué proporción de su potencial será capaz de movilizar? No
mucha, puesto que ya se ha dicho a sí mismo que “no sabe”...
De acuerdo a estos pensamientos...¿que tipo de acciones emprenderá probablemente?
¿Serán seguras, positivas,enérgicas, congruentes y afirmativas? ¿Reflejarán su potencial
verdadero? No parece demasiado probable...
Cuando se está convencido de que va a fracasar, ¿por qué motivo o razón iba a
emprender un gran esfuerzo? Así pues, esa persona ha comenzado, ha encarado esa
actividad con un sistema de creencias que le pone el acento en “lo que no puede
hacer”....
Así, estas creencias “ le comunican” a su sistema nervioso ,le dan la orden de reaccionar
de una manera determinada.
Se ha movilizado una parte muy reducida del potencial y se emprenden acciones
dubitativas y poco firmes. ¿Qué resultados pueden obtenerse de todo esto? Mediocres,
probablemente y en el mejor de los casos. Y a su vez ...¿cómo afectarán esos resultados
mediocres a las creencias en relación a futuros intentos?
Lo más probable es que reforzarán las creencias negativas y limitadoras,con las cuáles
comenzó todo...
Este es un ejemplo típico de una espiral “hacia abajo”...los malos resultados...atraen más
de lo mismo...reforzándose la creencia negativa cada vez, ante cada intento( en este
ejemplo, ante cada intento de venderle algo a alguien)
Ahora consideremos todo lo contrario...desde un punto de vista superador...
Digamos que empiezas con grandes esperanzas, comienzas alguna actividad o proyecto
con grandes expectativas. O más que eso: crees, con todo tu ser , que vas a triunfar, que
vas a lograr tu estado deseado en una situación determinada...
Si comienzas con esa comunicación clara y contundente de lo que consideras y crees
verdadero para tí ...¿qué proporción de tu potencial utilizarás?...Seguramente una muy
buena parte de él.
¿Qué tipo de acciones emprenderás esta vez?¿lo harás de mala gana?¿o motivado y con
todas “las pilas”?
Al dedicar un esfuerzo mucho mayor y mejor, más poderoso, la probabilidad de obtener
grandes resultados en esa actividad determinada es mayor...
Aquí comienza el Círculo del Exito...es un Círculo Virtuoso, ya que mejores resultados
generan una mayor auto-confianza...cada triunfo crea más fé, más energía y referencias
más poderosas de cara al futuro...
De esta manera las creencias positivas, y capacitadoras se van haciendo más fuertes...el
éxito “llama” al éxito, y es así como se va retroalimentando el ciclo exitoso o virtuoso:
Comienzas una actividad con una creencia positiva...eso te lleva a movilizar un mayor
potencial tuyo...de manera que pones más empeño, energía y dedicación en la tarea
emprendida...así puedes obtener mejores resultados...que refuerzan la creencia
positiva...haciéndola más poderosa...en un próximo intento lograrás movilizar más
potencial que antes ...el ciclo se repite y más fortalecido...así... un éxito...te generará más
éxito, partiendo de una creencia positiva:poniendo en marcha este mecanismo virtuoso
comienzas a aprender a triunfar a gran escala, si decides trasladarlo a cada aspecto de tu
vida!
4.9- Las Creencias Poderosas
Desarrollar creencias capacitadoras,o poderosas, es clave para mejorar la autoestima.
Hay una relación estrecha entre lo que creemos y la propia autoimagen, lo que pensamos
de nosotros mismos,”como nos vemos” o nos sentimos íntimamente, la forma en que nos
percibimos, qué cosas nos decimos…eso afecta nuestra autoestima y en consecuencia
nuestro comportamiento.
Cambiar las creencias permite variar la conducta y ésta cambia más rápidamente si tienes
la capacidad o estrategias adecuadas para realizar una tarea.
4.10- Técnica PNL Para Instalar una Creencia De Poder
A. Algunas Consideraciones útiles:
Con la aplicación de esta técnica, podrás instalar una nueva creencia de poder, y que se
manifieste de manera congruente en todo tu ser, es decir, que no haya atisbo de dudas
entre lo que piensas y lo que haces, con una fisiología (lo corporal) acorde a ese estado
de congruencia. Esta técnica trabaja más tomando como base tu propia fisiología y
puedes aplicarla también cuando quieras y necesites reafirmar un cambio de creencias.
¿Cuál es el Objetivo de esta Técnica?:
El objetivo es instalar una nueva creencia y que te impulse hacia delante de manera
congruente, y tomando un total compromiso con la acción que decides emprender,
manejando tres aspectos básicos: el “ Yo creo”, el “Yo Puedo” y el “Yo merezco”…
¿Qué necesitas para aplicar esta Técnica?
Tener en claro una nueva creencia que quieras instalar o reafirmar.
Estar en un sitio tranquilo (a), sin interrupciones.
Puedes hacerlo solo (a)
Necesitas invertir al menos unos 15 minutos
De ser posible un espejo para que puedas observarte.
Necesitas además identificar tres lugares de tu cuerpo:
-La frente: como el lugar donde residen tus pensamientos: asocia esta zona a “Yo puedo
lograr esto”…Ahora, toca tu frente , pon tus manos sobre la frente…
-El pecho, allí se encuentra el corazón : asocia esta zona al amor, al “ Yo quiero
lograrlo”…Ahora toca tu pecho…
-El vientre, debajo de tu ombligo: asocia esta zona al lugar de tus emociones…al
compromiso personal para lograr algo…es el “Yo merezco lograrlo”…aquí toca tu bajo
vientre…
Es decir: Toca tu frente , piensa en el “Yo Puedo”… respira lentamente y profundamente…
Haz lo mismo luego con tu pecho…”Yo quiero”…respira lenta y profundamente…
Ahora toca la zona del bajo vientre, piensa en el “Yo merezco”… respirando lenta y
profundamente…esta zona también involucra al compromiso personal de hacer lo
necesario para lograrlo…luego separa las manos del cuerpo con suavidad…
Una vez hayas hecho esta identificación y asociación, comienza a aplicar los pasos de
esta técnica:
B. La Técnica Paso a Paso:
Paso 1:
Formula, enuncia la creencia con la que vas a trabajar, de una manera afirmativa, en
modo positivo, en tiempo presente…
Por ejemplo: “Yo puedo aprender PNL”
Paso 2:
Ahora, respirando profundamente , coloca tus manos en la frente y repite esa frase:
“Yo puedo (el objetivo que te propones lograr)” ,por ejemplo “Yo puedo aprender PNL”
Luego, con respiración profunda , con las manos en el pecho repite la frase:
“Yo quiero (el objetivo que te propones lograr)”
Después respirando profundamente, coloca tus manos en el bajo vientre y repite la frase:
“Yo merezco (el objetivo que te propones lograr), y me comprometo a trabajar para
lograrlo”
Paso 3:
Ahora repite el procedimiento en el otro sentido: comienzas por el bajo vientre, y terminas
en la frente, respirando en cada caso lenta y profundamente, y repitiendo la frase
correspondientes a cada una de esas partes de tu cuerpo…
Paso 4:
Vuelve a repetir el ejercicio: una vez más en un sentido y en otro, hasta que sientas una
fluidez y congruencia… es decir que entre lo que dices ,lo que sientes, lo que tu cuerpo
expresa haya una total integración, una total conformidad, sin dudas ni vacilaciones…
Obsérvate de vez en cuando en el espejo , para ver si estás logrando esa congruencia…
La comprobación de la técnica es muy importante para saber si la técnica ha dado sus
frutos o si tienes que repetirla…
Es decir en este paso debes estar atenta(o) a los mensajes que vayan surgiendo…para
darte cuenta de que tanto tu cuerpo y tus sentimientos van “ de la mano”,son
congruentes…
Si por ejemplo, al tocarte la frente y decir la frase hay una incongruencia, es probable que
una parte interior tuya piense en “no puedo lograr o hacer esto”…
Si te das cuenta que al pasar por el pecho se da una duda o titubeo, esa puede ser una
señal de que una parte tuya tal vez no quiere hacerlo, no quiere lograr el objetivo..
Si en cambio titubeas al decir la frase en la zona del vientre, tal vez pienses que no lo
merezcas tanto…aquí el mensaje“ oculto” podría expresarse como “¿qué tanto lo merezco
y estoy dispuesta(o) a trabajar para conseguirlo?”
Si entonces detectas una parte en que hay dudas o estas “trabada”,tienes que trabajar esa
zona, repitiendo el ejercicio allí…repítelo cuantas veces quieras, hasta llegar a una
integración y congruencia total.
En este estado , la nueva creencia estará integrada : estarás en este punto, dispuesta a
hacer lo que sea necesario para lograr tu objetivo.
En definitiva es lo que pasa cuando realmente nos comprometemos con algo: hay una
creencia al respecto que está totalmente integrada… hay una total conformidad,
congruencia entre lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos, es el mejor estado
para lograr objetivos: creemos que podemos hacerlo, que queremos y merecemos eso
que perseguimos…por ello actuamos haciendo lo necesario para lograrlo!
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